子供のころ「風邪なんだから、お風呂はダメ」と言われた人も多いかもしれませんね。必ずしもダメというわけではなく、症状や体調によっては、お医者さんがOKを出すこともあるようです。まずはお医者さんに相談しましょう。

ただし、風邪でお風呂に入る時は以下のような点に注意が必要です。

• 必ず入る前と後に水分をとる

  お風呂に入ると発汗量が増え、体内の水分が蒸発してしまいます。特に、風邪の時は発熱などにより身体から水分が失われてしまうので、脱水症状にならないようにしっかりと水分補給しましょう。

• 高熱の時は避ける

  お風呂に入ると、気づかないうちに体力を消耗します。高熱でぐったりしているのに無理して入ると、余計に体力を消耗してしまうのでお風呂に入るのは避けましょう。

• お湯の温度はぬるめで、長く入りすぎない

  42℃くらいの熱いお湯は、入るだけで体力を消耗します。また、長湯も体力を消耗してしまいます。38~40℃くらいのぬるめのお湯に、あまり長くつかりすぎない程度にしましょう。

• 湯冷めしない工夫をする

  風邪の時に湯冷めは禁物です。できれば脱衣所や部屋を温めておいて、お風呂上がりの身体が冷えないようにしておきましょう。また、身体が火照っているのに、すぐに布団に入って寝ようとするのは逆効果です。汗で服が濡れると、身体が冷えて風邪が悪化してしまうかもしれません。布団に入るのは火照りが落ち着いて、汗が出なくなってからにしましょう。

ちなみに、風邪の時はシャワーだけなら良いのでは、と考える人もいると思います。ただ、身体が冷えてしまって風邪が悪化する可能性も。まずはお医者さんに相談してみましょう。